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1、1，找片空地，坐上自行车，双手扶车把，双脚向后蹬地，让自行车慢慢行走，感觉快要倒了，就双脚触地，捏刹车(也可以不捏刹车，自己掌握)，别让自己摔倒，勤加练习，直到明显察觉到在双脚离地后，仍能保持行进的自行车在一段时间内不会倒下即可。

2、2，在一只脚放在脚踏上，另一只脚向后蹬地前行的过程中，可以试着把蹬地的那只脚也放到另一个脚踏上，如果觉得快要摔倒了，就赶紧用脚触地和捏刹车来保持平衡(也可以不捏刹车，自己掌握)，如果感觉良好，可以试着瞪一圈脚踏，多加练习后，可以尝试连续瞪几圈，直到学会。

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